다이어트는 단순히 일시적인 체중 감량을 넘어, 건강한 삶의 방식을 정립하는 과정입니다. 우리는 늘 ‘왜 저 사람은 먹어도 살이 안 찌지?’ 또는 ‘어떻게 꾸준히 감량에 성공할 수 있었을까?’ 하는 궁금증을 품곤 합니다. 사실 살이 빠지는 사람들에겐 공통된 습관이 있습니다. 이 습관들은 단기적인 유행 다이어트와는 거리가 멀며, 실천 가능하고 지속 가능한 것들입니다.이번 글에서는 살이 빠지는 사람들의 10가지 공통 습관을 중심으로, 여러분의 삶에 작지만 강력한 변화를 불러올 수 있는 팁을 소개합니다. 1. 규칙적인 식사 습관 유지살이 잘 빠지는 사람들은 식사 시간에 일관성이 있습니다. 아침을 거르지 않고, 점심과 저녁도 일정한 시간에 먹으며 폭식과 간식을 줄이는 구조를 만듭니다. 공복 시간이 지나치게 ..
