따스한나날들

1. 성공을 꿈꾸는 이들의 딜레마사업을 시작하거나 운영하는 사람이라면 누구나 ‘더 열심히 해야 한다’는 압박감을 느낍니다.하루 24시간이 모자라게 바쁘고, 늘 일에 몰두하다 보면 어느 순간 이런 고민에 빠지게 됩니다. “내 건강은 나중에 챙기면 되지 않을까?”“지금은 일에 집중해야 할 때 아닌가?” 하지만 어느 날 문득 체력이 바닥나고, 감정이 흔들리고, 정신적 여유가 사라진 자신을 발견합니다.이때 우리는 근본적인 질문과 마주하게 됩니다. “사업이 먼저일까, 자기관리가 먼저일까?” 2. 자기관리가 흔들릴 때, 사업도 흔들린다자기관리는 단순히 건강을 챙기는 수준을 넘어섭니다.몸과 마음의 상태는 곧 의사결정력, 창의성, 인간관계, 지속 가능성에 직결되기 때문입니다.• 건강이 무너지면 체력과 집중력이 떨어지..

현대인의 식습관은 단순히 ‘배고픔’을 채우는 것에 그치지 않습니다. 스트레스가 쌓였을 때, 외로움을 느낄 때, 혹은 지루할 때 우리는 종종 ‘감정’을 달래기 위해 무의식적으로 냉장고를 열곤 합니다. 이런 행동을 ‘감정적 식사’라 부릅니다. 감정적 식사는 단기적으로 위안을 주지만 장기적으로는 후회, 체중 증가, 자존감 저하로 이어질 수 있습니다.그렇다면 어떻게 하면 감정적 식사의 굴레에서 벗어날 수 있을까요? 오늘은 감정에 휘둘리지 않고 건강한 식습관을 되찾는 7가지 실천 가능한 팁을 소개합니다. 1. ‘진짜 배고픔’과 ‘감정적 허기’를 구분하라감정적 식사를 멈추기 위한 첫 걸음은 자신의 배고픔이 진짜인지 감정적인지 구별하는 것입니다.• 신체적 배고픔: 천천히 찾아오며 배가 꼬르륵거리고, 무엇이든 먹고..