우리는 흔히 “배고파서 먹었어” 혹은 “식욕이 당겨서 먹었어”라는 말을 자연스럽게 합니다. 하지만 이 두 표현은 엄연히 다른 의미를 지니고 있습니다. 배고픔(hunger)과 식욕(appetite)은 모두 우리가 음식을 먹게 만드는 원인이지만, 각각 다른 신체적·심리적 메커니즘에 의해 작동합니다. 이 글에서는 배고픔과 식욕의 차이를 명확히 짚어보고, 이를 통해 보다 건강한 식생활을 영위할 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 1. 배고픔(Hunger)이란?생리적 신호배고픔은 우리 몸이 에너지를 필요로 할 때 나타나는 생리적인 반응입니다. 즉, 오랜 시간 동안 아무것도 먹지 않아 혈당이 낮아지고, 위가 비어있을 때 뇌가 신호를 보내 음식을 찾도록 만드는 본능적인 욕구입니다. 배고픔의 신체적 증상• 위장에서 꼬..
