우리는 종종 스트레스를 받으면 “살이 빠진다” 혹은 “살이 찐다”고 말합니다. 흥미롭게도 이 두 반응은 모두 맞는 말입니다. 하지만 대다수 현대인에게 스트레스는 체중 증가와 더 밀접한 관련이 있습니다. 단순히 기분 탓이나 우연이 아니라, 신경계·호르몬·식습관의 변화가 맞물려 실제 체중을 늘리는 메커니즘이 작동합니다.이번 글에서는 왜 스트레스가 체중 증가로 이어지는지, 그 과학적 배경과 일상 속에서 흔히 보이는 증상들, 그리고 효과적인 관리법까지 함께 살펴보겠습니다. 1. 스트레스가 호르몬에 미치는 영향가장 중요한 키워드는 코르티솔(Cortisol)입니다. 스트레스를 받으면 우리 몸은 생존 반응의 일환으로 ‘스트레스 호르몬’ 코르티솔을 분비합니다. 이 호르몬은 일시적으로는 유익합니다. 에너지를 급속히..
