현대인에게 운동은 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 건강을 유지하고 체중을 관리하며, 스트레스를 해소하기 위한 방법으로 많은 사람들이 걷기와 달리기를 선택합니다. 그 중에서도 파워워킹(Power Walking)과 러닝(Running)은 가장 대중적인 유산소 운동으로 꼽히는데요, 둘 중 무엇이 더 좋은지에 대한 고민은 운동을 시작하는 많은 분들이 한번쯤 해보셨을 질문일 것입니다.이 글에서는 칼로리 소모, 관절 부담, 지속 가능성, 심혈관 건강, 정신 건강, 그리고 개인 맞춤성이라는 측면에서 러닝과 파워워킹을 비교해보고, 나에게 맞는 운동이 무엇인지 선택하는 데 도움을 드리겠습니다. 1. 칼로리 소모 – 러닝의 우세러닝은 단위 시간당 소모되는 칼로리가 파워워킹보다 확실히 많습니다. 일반적으로 체중 60k..
