다이어트를 결심하고 운동도 열심히 하고, 식사량도 줄였는데도 좀처럼 체중이 빠지지 않는다면? 혹시 몸속 ‘염증’을 간과하고 있는 것은 아닐까요? 많은 전문가들이 만성 염증이 체중 감량을 방해하는 주된 원인 중 하나라고 지적합니다. 오늘은 염증과 체중 증가의 관계, 그리고 염증을 줄여야만 살이 빠지는 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다. 만성 염증, 체중 감량의 숨은 적염증은 원래 외부 자극에 대한 몸의 방어 반응입니다. 상처가 났을 때 빨갛게 붓거나, 감기에 걸렸을 때 열이 나는 것도 염증 반응이죠. 하지만 이런 ‘급성 염증’과 달리, ‘만성 염증’은 눈에 보이지 않지만 오랫동안 몸속에 남아 신진대사를 망가뜨립니다. 왜 만성 염증이 생길까?• 가공식품, 고지방·고탄수화물 위주의 식사• 수면 부족• 만성 ..
