우리는 일상 속에서 수많은 스트레스를 받으며 살아갑니다. 직장에서의 과중한 업무, 인간관계의 갈등, 육아와 가사, 경제적 부담 등 스트레스의 원인은 다양합니다. 이러한 스트레스가 지속되면 만성 피로, 불면증, 우울감, 면역력 저하 등의 다양한 신체적·정신적 문제로 이어질 수 있습니다.스트레스를 완화하는 방법으로 운동, 명상, 취미 생활 등이 많이 알려져 있지만, 음식을 통해 스트레스를 다스리는 것도 매우 효과적인 방법입니다. 뇌와 장은 밀접한 관련이 있어, 섭취하는 음식이 우리의 기분과 정서에 영향을 미친다는 것이 과학적으로 입증되고 있기 때문입니다.오늘은 일상 속 스트레스를 줄이고 마음을 편안하게 해주는 ‘스트레스 완화 음식 BEST 10’을 소개합니다. 식단에 이 음식들을 잘 활용하면, 몸과 마음이 ..
