다이어트 중이거나 건강한 식습관을 유지하고 싶다면 가장 먼저 알아야 할 것이 있습니다. 바로 나에게 필요한 하루 권장 칼로리입니다.칼로리는 단순히 줄이거나 늘려야 할 숫자가 아니라, 내 몸이 제대로 기능하고 건강을 유지하기 위해 꼭 필요한 에너지입니다. 하지만 사람마다 체격, 활동량, 목표가 다르기 때문에 ‘하루에 몇 칼로리’라고 단순하게 말할 수는 없습니다. 이 글에서는 하루 권장 칼로리를 계산하는 방법과 이해해야 할 핵심 요소들을 자세히 알려드릴게요. 1. 하루 권장 칼로리란?하루 권장 칼로리는 하루 동안 우리 몸이 생존하고 활동하는 데 필요한 총 에너지량을 말합니다. 이 에너지에는 우리가 숨 쉬고, 혈액을 순환시키며, 소화하고, 움직이는 모든 활동이 포함되죠.이 칼로리는 개인의 성별, 나이, ..
